Czym jest trauma i jak wpływa na ciało?
Trauma to głęboko zakorzenione doświadczenie, które przekracza zdolności jednostki do poradzenia sobie z nim. Może wynikać z różnorodnych wydarzeń, takich jak przemoc, wypadki, katastrofy naturalne czy zaniedbania emocjonalne. Kiedy przeżywamy traumatyczne doświadczenie, reakcja organizmu, naturalna walka lub ucieczka, może zostać zablokowana. Energia, która powinna zostać uwolniona poprzez działanie, zostaje uwięziona w ciele. To właśnie to uwięzienie energii prowadzi do chronicznego napięcia, bólu i innych problemów zdrowotnych, które manifestują się jako fizyczne symptomy. Tradycyjne podejścia terapeutyczne często koncentrują się na przetwarzaniu myśli i emocji, ale pomijają somatyczne doświadczenie traumy.
Rola ciała w procesie zdrowienia z traumy
Ciało przechowuje pamięć traumy. Nawet jeśli umysł zapomniał szczegóły wydarzenia, ciało pamięta doznania, napięcia i reakcje emocjonalne. Terapia somatyczna w leczeniu traumy uznaje to powiązanie i dąży do uwolnienia uwięzionych energii poprzez pracę z ciałem. Podejście to opiera się na założeniu, że trauma nie jest tylko problemem psychicznym, ale także fizycznym, i że uzdrowienie musi obejmować zarówno umysł, jak i ciało.
Jak działa terapia skoncentrowana na ciele?
Terapia somatyczna w leczeniu traumy wykorzystuje różnorodne techniki, aby pomóc osobom w ponownym połączeniu się z własnym ciałem i uwolnieniu traumatycznego napięcia. Techniki te mogą obejmować uważność ciała (mindfulness), oddech, ruch, pracę z dotykiem (w bezpieczny i kontrolowany sposób), ekspresję emocjonalną oraz świadomość sensoryczną. Terapeuta somatyczny pomaga pacjentowi w bezpieczny sposób badać doznania w ciele, uczyć się rozpoznawać sygnały ostrzegawcze i regulować reakcje emocjonalne.
Korzyści płynące z terapii somatycznej
W przeciwieństwie do tradycyjnych metod, które skupiają się na werbalnym przetwarzaniu traumatycznych wspomnień, terapia somatyczna w leczeniu traumy pozwala na uwolnienie zablokowanych emocji i energii bez konieczności ponownego przeżywania traumy w pełnej intensywności. Może prowadzić do zmniejszenia objawów lękowych i depresyjnych, poprawy jakości snu, redukcji bólu chronicznego, zwiększenia świadomości ciała i poczucia własnej sprawczości. Pacjenci często doświadczają większego poczucia ugruntowania i połączenia z własnym ciałem, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie w życiu codziennym.
Przeciwwskazania i środki ostrożności
Chociaż terapia somatyczna w leczeniu traumy jest skuteczną metodą, nie jest odpowiednia dla każdego. Osoby w stanie ostrego kryzysu lub z poważnymi problemami psychicznymi mogą wymagać innego rodzaju interwencji terapeutycznej. Ważne jest, aby pracować z wykwalifikowanym i doświadczonym terapeutą, który rozumie specyfikę pracy z traumą i potrafi stworzyć bezpieczne i wspierające środowisko. Terapia powinna być prowadzona powoli i stopniowo, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i możliwości pacjenta.
Znajdowanie odpowiedniego terapeuty somatycznego
Wybór odpowiedniego terapeuty somatycznego jest kluczowy dla skuteczności terapii. Warto poszukać osoby posiadającej certyfikaty w uznanych metodach terapii somatycznej, takich jak Somatic Experiencing® czy Sensorimotor Psychotherapy. Ważne jest również, aby czuć się komfortowo i bezpiecznie w obecności terapeuty, aby móc w pełni zaufać procesowi terapeutycznemu. Zapytaj o doświadczenie w pracy z traumą i o podejście terapeuty do pracy z ciałem. Sesja wstępna może pomóc ocenić, czy dany terapeuta jest odpowiedni dla Twoich potrzeb.
Dodaj komentarz